bigbonus slot วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ การปรุงอาหารโดยทั่วๆ ไปจะไม่ทำลายวิตามินบี 12 มากนัก แต่จะถูกทำลายได้ง่ายโดยกรด ด่างแก่ และแสงสว่างประโยชน์ต่อร่างกาย วิตามินบี 12 ช่วยในการสังเคราะห์ DNA และการเจริญเติบโตตามปกติของเซลล์เม็ดเลือดแดง เป็นส่วนสำคัญในการทำงานของระบบประสาทเป็นสิ่งจำเป็นในการเผาผลาญโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตแหล่งที่พบอาหารที่มีวิตามินบี 12 ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นมและผลิตภัณฑ์นมปริมาณที่แนะนำเด็ก แรกเกิด – 3 ปี 0.3-0.7 ไมโครกรัมต่อวัน4 – 6 ปี 1.0 ไมโครกรัมต่อวัน7 – 10 ปี 1.4 ไมโครกรัมต่อวันวัยรุ่นและผู้ใหญ่ 10 ปีขึ้นไป 2.0 ไมโครกรัมต่อวันหญิงตั้งครรภ์ 2.2 ไมโครกรัมต่อวันหญิงให้นมบุตร 2.6 ไมโครกรัมต่อวันคนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดโดยไม่รับประทานไข่ นม และผลิตภัณฑ์นม จะทำให้ขาดวิตามินบี 12 กรณีนี้ควรรับประทานวิตามินเสริมอ่อนเพลีย ปัจจุบันแพทย์ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินบี 12 ทั้งกินและฉีด เพื่อแก้ปัญหาการขาดพลังงานในรูปแบบต่างๆ มากมายเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีปัญหาเส้นประสาทถูกทำลายจะมีอาการคล้ายผู้ที่ขาดวิตามินบี 12 นักวิจัยเชื่อว่าปฎิกิริยาเคมีของวิตามินบี 12 ถูกรบกวนในผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีผลทำให้เส้นประสาทถูกทำลายมากขึ้น ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์เสิรมอาจจะเป็นเรื่องเหมาะสมการเห็นภาพไม่ชัด ผู้ที่มองเห็นภาพไม่ชัดซึ่งมีผลมาจากขาดวิตามินบี 12 อาการอาจดีขึ้นได้หากได้รับผลิตภัณฑ์เสริมbigbonus slot
Recent Comments